至於如何去分辨自己是不是衝動型購物？楊淑如醫師說，過去實體店面購物，民眾必須到店裡，看得到商品時體，也有付款動作，對消費行為比較有感，因此在購物前比較有機會多思考；然而網路購物不僅隨時隨地，而且超級方便，只要用手點一點就能下單，民眾不容易感覺到自己正在消費，常常貨到了才後悔為什麼會買。

      她建議，想要聰明購物，事前就要列出自己所需要的採購清單，並在下單前多想一下，這個東西我為什麼要買？我買了要幹嘛？買回來要擺在哪裡？有了購物清單可以依循，民眾才不容易迷網在購物的快感之中。

      楊淑如醫師也提醒，百貨週年慶、1111購物節也恰巧都是在季節交替的氣候，是心血管及部分身心疾病的好發時節，倘若身邊的朋友出現與常規不同、不計後果的瘋狂購物行為，例如一次購買20個名牌包分送給身邊的朋友，同時伴隨情緒高昂、睡欲減退，有目的性的行為活動增加，如：異常積極參與資源回收自稱是要拯救地球等，就要特別留心不是單純衝動型購物，可能是生病了，建議至醫院尋求專業醫師協助。