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想要懷孕的女性而言：
1.子宮內膜變薄或沾黏，著床的空間減少，懷孕當然不易
2. 卵巢機能本身退化或受其他因素影響而不正常，無法正常排卵，也不易達到受孕目的
3. 因子宮內膜過薄、內分泌失調等因素而使得月經量逐漸變少，通常是閉經的重要先兆，如果沒有獲得適當診治，一段時間後就會停經，對懷孕會有很大的影響，千萬不要輕忽。
4. 注意自我情緒的調整，盡量放鬆心情，可避免因情緒緊張及環境改變等原因引起的經量減少，一般對懷孕不會有太大影響。
想要生一個頭好壯壯的健康寶寶嗎？婦產科醫師建議婦女們在準備生育前，都應該先調整好體質以及培養良好的生活習慣，從孕前開始，對媽咪自己與未來寶寶的健康做好健全管理。 |
【善待身體從吃得健康開始】
醫師建議每位婦女在準備懷孕以前，就要開始檢視一下自己的飲食習慣及方式，因為改善飲食內容的最大原因在於女性的排卵期是在下次月經來臨之前的兩個星期，因此大多數的婦女在月經延遲未來時去驗孕、並確認受孕的情形後，大都己經是孕期三個星期了，加上胎兒在2∼8週大的時候，正是重要器官的形成期，任何媽咪所飲食的營養素，全都有可能會影響到胎兒的健康，因此，一旦女性計畫懷孕之時，就必須積極調整體質，這樣對胎兒的生命與健康才有保障。
日常的飲食以均衡為最大原則，所有食物都具備提供身體所需營養素的功能，所以想要「吃得周全」，就得要先改掉偏食的壞習慣，並且將各類魚、肉、蛋、蔬菜水果做有效的吸收，三餐定時定量，一餐飯量以七、八分飽為主；若是有吃宵夜習慣的婦女們最好開始忌口了，因為台灣小吃類的宵夜很容易過油過膩，一不注意就會堆積過多的脂肪，使身材體型變胖，加上一吃完宵夜就上床睡覺的習慣也容易帶給腸胃負擔，影響正常運作。
懷孕前的三個月就要開始補充身體「葉酸」的含量，從食材裡可以多吃菠菜、肝臟類、優酪乳等，如果平常攝取量不足或者需要多補充的婦女，婦產科醫師會依孕婦身體狀況開立維他命，可以有效降低胎兒出現神經管缺陷的機會；其餘像是有嚴重貧血的婦女也可以服用鐵劑來調養。
根據臨床上發現，身材過胖的婦女，其排卵功能不佳，易造成不易受孕的情形，而且在懷孕期間也容易有併發症，如妊娠糖尿病、妊娠高血壓等，增加孕期的危險性，也很容易生出體重過重的胎兒，超過4000公克的巨嬰往往會增加生產的風險，所以，只要婦女本身的BMI公式算出的數據大於24時，就表示要開始控制體重了。
體型過瘦或者過於嬌小的女性同樣要注意，從現在開始可要努力「添餐飯」了，而且在孕期時，還要依照孕期建議增加的公斤數再多加一些體重，才不會有胎兒體重過輕或胎兒營養不足的問題。 |
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最後修改時間：2013/6/13 上午 08:41:00 |
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