日常生活中，我們依賴眼睛來完成大部份的事情，也許多數人視為理所當然的事，唯有當你無法依賴眼睛時，才深刻體會其重要性，此時往往為時已晚。因此唯有及早重視眼睛保養工作，善待您的靈魂之窗，

一、 均衡飲食
想要有一雙明亮健康的眼睛，首先要供給足夠的養分，所以均衡的攝取各種營養素、不偏食是保健的第一步。

二、 適度的休息
尤其在長時間近距離的工作之後，容易造成眼睛疲勞、近視度數亦容易增加，因此舉凡需近距離的工作如看書、打電腦等，最好每三十分鐘能休息五到十分鐘，或早抬頭看看遠方，讓眼睛處在一個比較鬆弛的狀態；其次充足的睡眠也是不可少的，常熬夜不僅體力吃不消，眼睛也會受到影響。

三、 減輕眼睛的負擔
不少人近視族為了外觀而捨棄眼鏡改而選擇隱形眼鏡，但配戴隱形眼鏡應特別注意配戴時間每天勿超過八小時，容易引起角膜缺氧；臨床上常見有些年輕人戴過夜、或是拋棄式隱形眼鏡期限已到卻過度使用、或對於隱形眼鏡清潔保養工作未做好等現象，引發角膜潰瘍，反而得不償失。症狀輕微者就醫治癒後並未對視力造成影響；但嚴重者可能要靠角膜移植才能改善視力。因此建議平日儘量減少戴隱形眼鏡的時間，避免眼睛長期缺氧狀態；此外，如有不舒服，一定要馬上摘除，不可強忍不適，這常會使眼睛問題加重。

四、 注意防曬
皮膚的防曬大家都不敢馬忽，但眼睛的防曬往往讓大家忽略了。由於眼睛過量的曝露在紫外線中容易導致白內障提早形成，甚至是視網膜病變，所以選購一副有防紫外線功能的太陽眼鏡是有必要的。然而其中要注意的是不少人認為只要有色的眼鏡即算太陽眼鏡，其實不然，戴上有顏色的鏡片雖然較不刺眼，但反而會使瞳孔擴張，讓更多的紫外線進入眼睛，造成更大的傷害，因此應避免購買來路不明或標示不清的太陽眼鏡。

五、 建立良好的閱讀習慣
1. 看書時與書本保持三十五公分的距離
2. 書體與字體印刷要清楚，不要太小，紙張亦避免會反光
3. 不要在搖晃的車內或躲在棉被內看書
4. 看電視時應保持畫面對角線長度的六∼八倍
5. 電視應置於視線下方
6. 電視畫面不要有窗戶的反射光
7. 光線要充足，如果是右撇子，燈光應從左上方照射
8. 每三十分鐘即休息五∼十分鐘

六、避免自行服用成藥
大部份的藥物還是要經過醫師診斷後才能對症下藥。自行亂點成藥有時反而會加重病情，甚至點出其他副作用如青光眼、白內障等，那可就得不償失了。

七、定期接受視力檢查
其實並非眼睛不舒服時才要找眼科醫師，眼睛平時也要做健康檢查，有時更可能因此找出潛在病因進而早期接受治療。一般四十歲以上尚未做過眼科檢查時，應該要做一次；另外，本身有一些系統性疾病（如高血壓、糖尿病等），或有家族史者（如青光眼、視網膜剝離）或飛蚊症的病人等，最好定期至眼科接受眼睛檢查，一方面可檢查有無異狀，另方面可留下基本資料，可留待往後追蹤、比較之用。
總而言之，善待您的靈魂之窗，相信你的世界會更明亮、更多彩多姿！