遠離「腰椎間盤突出症」 5大危險因素
一般年輕人椎間盤飽含水份,隨著年齡增長,會逐漸乾涸,萎縮而弱化,腰椎本體間距也變窄,此為椎間盤的退化。此時,椎間盤外層,常有磨損與撕裂,導致果膠般的內容物,很容易受壓力而突出,壓迫脊髓神經或各節神經根。 除了年齡因素外,有雙生子的研究顯示,在腰椎退化的過程中,基因遺傳也扮演了重要角色。其他環境脈絡或生活行為上的危險因素,略述如下:
1.站坐姿勢不良,彎腰駝背,會增加椎間盤所承受的壓力;如若加以長期靜態的生活型態,缺乏運動,肌力不足,失去保護力,更增加腰椎間盤突出的危險。 2.抽煙可能減損椎間盤氧氣供應,導致退化加快,也會間接增加危險性。 3.在職業因素方面,不適當地 (如彎腰以背肌支撐),直接抬舉重物,甚至加以旋轉的扭力,會增加腰椎間盤所受的壓力。因此,許多需持續或反覆地彎腰、抬舉、牽拉、推開、側彎、旋扭等過度使用背脊之勞力工作者,都會增加腰椎間盤突出的危險。 4.職業司機因長時間坐姿,加上引擎路震導致的壓力,可能增加椎間盤承受的壓力,增加罹病危險。 5.一般而言,男性在30至50歲,是發生腰椎間盤突出的高危險族群。
如上述,可能與年齡導致退化、負重工作之職業需求以及生活習慣中之多項因素有關。有些人自視健康,缺乏自我保護的認知,也可能是一個因素。因每個人職業生活環境脈絡都不盡相同,民眾可以前述生理病理機轉推想,必要時應與醫師討論,以了解個人罹病風險、危險因素與可能預防之道。
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