【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院 Kuang Tien General Hospital

作　　者：傷透心
問診主旨：自己在想什麼呢?
問診內容：分手1個多禮拜.有時候覺得無所謂.有時候又會忽然大哭.自己開始不懂自己到底在想什麼.... 工作時.同事問到這些事我可以若無其事笑笑的說沒差.分就分了. 回到家.電視看一看又會大哭.哭哭啼啼的打電話給前男友說還愛他.不想離開他.隔不到10分鐘.我又可以很冷靜對自己說.當朋友也好.又撥電話給前男友.跟他說對不起剛剛情緒有點失控以前就算分手我也不曾這樣.最近心情常常會起伏很大.心中也不斷跟自己對話"分開是對的" "我很愛他不想分開" 晚上沒有失眠.但早上起床黑眼圈很重.我生病了嗎?還是每個人和深愛的人分手都會這樣呢?

敬啟者您好

您的問題由本院身心科回覆如下：

分離和喜愛或心愛的人事物離開是一種失落(loss)，這是人生必經的過程，亦由過程去學習，體認及獲得經驗短期分離失落，會引起情緒障礙包括心情低落焦慮不安及睡眠障礙是一種適應障礙併情緒問題，建議：
1.儘量恢復原有日常生活及工作
2.讓自已忙碌一些
3.多與人互動，可與知心朋友或長輩多談談或傾訴
4.儘少一人獨處陷入負面思考或自艾自憐情景
5.轉化自已失落情緒由其他正面事物獲得正面自我肯定
6.擴展其他思緒勿陷入失落事物是生命唯一的困境
7.如尚無法回復原有生活超過一個月建議可致身心科求助

~光田綜合醫院　關心您的健康~

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