【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院 Kuang Tien General Hospital

作　　者：小K
問診主旨：阿基里斯腱與腳底筋膜炎
問診內容：有慢跑與騎單車、游泳之習慣，常常聽到阿基里斯腱斷裂以及腳底筋膜炎這兩個詞。想請問該如何避免這些運動傷害呢? 我在慢跑時，偶而會覺得腳底有一條筋會酸酸痛痛的，我想這應該是腳底筋膜炎吧... 該如何避免這種情形的發生? 以及如何避免阿基里斯腱斷裂與受損呢? 謝謝

敬啟者您好

您的問題由本院復健科回覆如下：

避免阿基里斯腱斷裂與受損無法詳答，建議您運動前先適當的進行暖身運動，確實熱身；並於運動時注意運動姿勢，可降低受傷機率，因運動時腳踝動作不正確，小腿肌肉強力收縮，將可能造成阿基里斯腱的傷害。建議您可自行搜尋網路資源，有豐富相關資料可供參考。

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