【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院 Kuang Tien General Hospital

作　　者：小潔
問診主旨：關於維他命B群
問診內容：請問一下因為我最近比較需要熬夜隔天會比較容易疲累、長痘痘所以就聽朋友的建議買了一瓶維他命B群回來吃當我吃了之後並沒有什麼改善的感覺而且尿液會呈現很深的顏色請問一下，這是我對維他命B群吸收不良的關係造成的嗎？如果是，那我該吃什麼東西來替代維他命B群呢？

敬啟者您好

您的問題由本院營養室回覆如下：

小潔，你好：
一般人在服用維他命B群綜合補充劑之後，小便會呈現深黃色的顏色，如果你的尿液也是呈現類似的顏色反應，應該可不必過於擔心，因為那是維他命B2在體內正常吸收代謝後的反應，若你服用的劑量越高，顏色反應會更深。基於營養的立場，無論是哪一種維他命，對於促進人體健康，乃至於預防疾病，都只有輔助效果，絕不能取代三餐的營養，甚至當作藥物服用。建議你可由未經精緻的榖類（如：糙米等）、肉類、蛋類、奶類、內臟類、豆類、胚芽、酵母（如：健素糖等）或深綠色蔬菜中來獲得到豐富的維他命B群。

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讓醫師給予您當面的詳細評估及診斷治療。