今年度全國矚目的宗教界盛事—大甲鎮瀾宮媽祖遶境，將於十七日淩晨起駕，正式展開八天七夜的活動行程，數以萬計的善男信女將以徒步方式，跟隨媽祖完成遶境活動。醫師呼籲隨行信徒選擇一雙柔軟、透氣的鞋子及吸汗的棉襪，可避免足部長途步行產生不適；途中並應注意水分的補充，防止體液流失造成低血壓甚至休克；而慢性病患應備妥藥物按時服藥。唯有事前做好身體上的預防與保健，才能避免發生意外。 光田綜合醫院大甲分院復健科林時維副主任指出，根據以往經驗，八天漫長行程，信徒們最容易發生全身酸痛、雙腳紅腫熱痛、腳底起水泡的情形。其實要減少全身酸痛及腳生水泡症狀，醫師建議信徒們可以利用行進中途找個適當場地，或是就地坐下來，花幾分鐘讓足部抬高，使腳部得到充份休息以利血液循環；並針對酸痛位置，如腳踝、膝蓋等各關節做伸展活動，亦可配合使用酸痛軟膏或噴劑、精油等做按摩，有助緩解肌肉的酸痛；如果症狀仍未改善，則可用冰袋放在酸痛處十至二十分鐘，並每天持續二至三次，再穿上舒適的長褲保暖，將可有效快速減輕酸痛症狀。 林時維副主任表示，上路前可選擇一雙鞋底柔軟、透氣的鞋子及吸汗的棉襪，避免穿著新鞋，若出現紅腫熱痛的情形，可將腳泡在冷水中數分鐘後，擦上消炎藥膏再將腳抬高休息。長水泡如果是單一、兩個可先用優碘清潔後，再用消毒過的針穿過水泡處，最後用乾淨的紗布包紮即可；但本身免疫力較差，或是有糖尿病的民眾，建議最好還是由醫師處理，以免發生傷口感染。 醫師提醒有慢性病的信徒，記得隨身攜帶藥物按時服藥、避免讓自己過於勞累。萬一途中發生心跳加速、冒冷汗等疑似中暑的狀況時，應立即於陰涼處蹲或躺下來休息待症狀緩解；同時也需注意水分的補充，以免體液流失造成低血壓甚至休克等不適。而進香活動現場香灰及鞭炮常造成煙霧瀰漫，對於有心肺疾病的民眾，可能因吸入過多的煙霧造成氣喘發作、氧氣不足、吸入性支氣管炎等問題，故途中若有呼吸不暢現象發生，最好立即向煙霧較少且通風良好的地方移動；氣喘患者也應自備緩解噴劑以防突然發作。