睡覺睡到自然醒，看電視、打電玩、上網到毫無節制，甚至日夜顛倒的日子也即將結束，再過幾天，不少的學生們就要開學了，暑假期間如果未妥善規劃的學生們，可能就要開始面臨趕作業的命運，光田綜合醫院身心科張明偉醫師提醒學生們，為了避免開學症候群的發生，最好在開學前幾天即要做好準備開始上學及規律生活的準備。 張明偉醫師表示，開學症候群就如同一般上班族可能出現的週一症候群，但是對於放了兩個多月假期的學生們而言，玩野了要再將心收回來，可能出現的症狀又更為明顯。張明偉建議，家長們在孩子開學前每天即可適時的提醒即將開學的訊息，但不須過於頻繁，以免造成反效果，並儘早將孩子們的日常作息調整至以往上學時。 張明偉醫師指出，面對新學期的到來，可能出現的即是環境恐懼，例如即將面對的新教材、甚至是新同學、新老師、新環境等，而造成的焦慮症狀，有些孩子可能會出現情緒不安、低落、腹瀉或是頭痛等症狀，精神醫學上對於這種開學後短暫性適應不良並未視為病態，通常只要稍假時日症狀自然就會慢慢改善，然而從預防的觀點，提醒學生們，在暑假結束前，應該就要漸漸調整作息，以便應付新的學期開始。 此外，針對舊生，可能不若新生般即將面臨全新的人事物，因此家長亦可藉由協助孩子回想以往上學時曾有的愉快回憶及與同學相處的點點滴滴，或是打電話與同學們一同討論開學後的活動等，將可讓孩子對上學後的日子充滿期待，而儘快適應開學後的生活。 張明偉醫師強調，一般而言，開學後的兩周都還算是調整開學症候群的適應期，孩子在開學後兩周內若偶而有精神渙散、無法集中精神、懶洋洋、上學藉口一堆等，都還算在正常的狀態內，家長不要太緊張，孩子會利用上學後的正常作息調適自己慢慢收心。