肥胖不僅只是身材臃腫的困擾而已，更是危害健康的最大殺手，且各種醫學研究資料也顯示，肥胖與心血管、糖尿病、高血壓…等疾病有關，因此保持良好的身材也是擁抱健康的不二法門。但身為健康尖兵的醫護人員們是否同樣也受到肥胖的困擾呢？台灣環台醫療聯盟協會結合全台14家醫療院所，調查了720位醫師、護士、醫技、行政人員的身高、體重、生活習慣…等後發現，男性中有重度肥胖的佔了16％，女性中有重度肥胖的則佔了14％，而全部醫護人員中則有14％是屬過度肥胖體型，且也發現中部醫護人員肥胖比例最高，而吃宵夜與睡得少更是造成醫護人員肥胖的元兇。     根據環台醫療策略聯盟針對北、中、南、東14家醫療盟院的醫護人員肥胖指數調查中，也發現一些有趣的現象。一般總以為女性醫護人員肥胖比例應比較高，然而結果卻是比男性低了2％，且女性擔心未來會變胖的比例則高於男性，所以這結果似乎應驗了女性比男性重視外在身材，因此也比較有憂患意識來節制體重的客觀印象。所以也要呼籲男性朋友，千萬別忽視肥胖對身體健康的影響。     你覺得肥胖和居住的地方有關嗎？在調查中竟然發現肥胖比例最高的竟然是中部的醫護人員，依次二到四名的分別是東部、南部與北部，而這結果跟一般人的認知有所差距，因為多數人會認為居住在北部都會型的人，運動量、飲食…等都比較速食、西化，因此體重過重的比例應該很高，而東南部地區，因為多數農業城鎮，在飲食跟運動量上都比較高、飲食也比較偏向非精緻食品，應該來說體重過重的比例會比較少。但從本次的調查中發現，中部居然高居第一，接下來是東部、南部、北部，反而是北部醫護同仁體重比較標準，這或許跟中部一些小吃、茶館盛行且消費也較經濟划算有關，因此藉由這調查也可以請中部的醫護同仁們下次在吃東西之前，一定要三思，以免吃了過多高熱量與垃圾的食物。     此外在調查中也發現一個值得讓人注意的現象，那就是人的肥胖絕對與與吃宵夜和睡眠少有關！在調查資料中發現，不常吃宵夜的人，體重大多可維持在正常範圍內，而一周平均睡4小時的人，有66.8％的人都超重，反之一周平均睡9小時以上的人，在這次調查報告中都沒有超重。     光田綜合醫院家庭醫學科主任吳中興表示，醫院是24小時不打烊的，所以醫護人員當然也是全年無休的服務，而通常比較晚睡與必需值夜班的醫護人員最常與宵夜為伍，然而人體夜晚的代謝率較低，因此身體熱量消耗也最少，如果這時吃上一餐宵夜，無疑容易囤積熱量、增加體重，所以也奉勸辛苦的醫護同仁，雖然上大夜班很辛苦，需要靠很多的熱量補充熬夜的體力，但宵夜吃多真的無益，如果一定要吃宵夜補充體力的話，建議可以選擇低熱量不含脂肪等輕食類食物。     光田綜合醫院家庭醫學科吳中興主任也表示，根據調查大多數的醫護人員都有生活壓力大、運動時間少、飲食不正常等情形，加上醫師必須長時間久坐看診與醫療壓力下，所以醫師大約肥胖在下半身，而護理人員則多屬產後肥胖。由於醫護人員工作時間長又繁忙，很難有機會與空間可以好好運動增加身體基礎代謝率，因此建議醫護同仁們，可以藉由均衡飲食與增加運動量，來甩開肥胖威脅，而除了培養運動習慣外，也可以養成多走路、多爬樓梯的習慣，尤其一個星期平均爬上700階的樓梯，就相當於走了2公里的路，所以對於現代每天面對繁忙且緊湊生活的人而言，這無疑是一個十分有效率的運動方法，所以奉勸醫護人員和上班族，平時多走路和多運動，另外少量多餐，這樣才能達到有效的減肥成果，來遠離肥胖等疾病。