暑假剛結束不久，放下鍵盤滑鼠與電視遙控器、重拾課本書籍，您是否發現看黑板上的字時更加吃力？家住沙鹿的李同學就有這樣的困擾，李同學下課後最喜歡打線上遊戲，平時就常為此熬夜，拼到凌晨才睡。暑假一開始，李同學更有恃無恐，仗著假期整天呆在家中冷氣房中玩電動，電動打累了，就躺在沙發上看電視。       用眼過度的結果，讓他近來常感到眼睛又乾又酸澀，開學時，竟發現自己看不清黑板上的字，座位往前移了好幾排，到醫院眼科檢查時，才發現李同學這兩個月的暑假讓眼睛過度疲勞，近視度數暴增近200度，難怪老師上課時寫在黑板上的重點筆記看起來會模模糊糊，一個字也看不懂。       光田綜合醫院眼科主治醫師黃柏華指出，暑假期間，許多學生不用上課，加上天氣熱不想出門，就整天窩在家裡看電視、打電動，一天中眼睛盯著螢幕看的時間太長，有的人除了吃飯，其他時間都盯著螢幕看，導致眼睛疲勞，出現乾眼症、眼睛酸澀與鏡視度數暴增的情形。       除了打電腦和看電視造成眼睛負擔外，有許多年輕人趁著暑假去打工，犧牲睡眠時間上夜班，也容易造成眼睛過度疲勞，形成上述症狀。黃柏華醫師表示，一般說來，眼睛近視度數一年增加100度算正常，但許多年輕人在寒暑假期間一兩個月就增加100~200度，對視力構成一大威脅。       醫師建議民眾，看電視或使用電腦時，最好每半小時就離開座位休息，休息時可四處活動一下，看看遠處，讓眼部肌肉放鬆。一旦出現眼睛酸澀的疲勞感，建議可用熱敷方式促進眼部血液循環，讓肌肉放鬆。       即使未出現眼睛疲勞的狀況，民眾仍可每天早晚各熱敷眼部一次，有助於保養靈魂之窗。若出現眼睛酸澀或視力模糊的症狀，最好至醫院眼科接受詳細的檢查與矯正，再者，正確的作息與生活習慣，才是避免眼睛疲勞發生的最好方法。