農曆春節即將來臨，難得的連續假期，您是否已做好攜家帶眷來趟外出旅遊的計劃；抑是擔心塞車之苦而寧可在家邀請三五好友圍桌打個小牌聯絡感情。光田醫院復健科戴正忠主任指出，每年年假過後，總有不少民眾因腰酸背痛而至醫院求診，提醒您，不論是長途旅行或是選擇在家來場方城之戰，均需長時間維持一定的坐姿，最好每小時能起身活動筋骨，杜絕腰酸背痛上身。

戴正忠主任表示，年節出遊由於塞車機會增加，長時間待在車內狹小空間，身體處於彎曲姿勢，極易引發下背部疼痛，戴正忠主任建議大家，在開車前不妨事先準備一個腰墊或坐墊，讓腰椎微微向前傾，避免軟骨組織受壓迫，尤其本身即有腰椎方面問題的民眾，可將背袈穿起，避免長途車程造成不適。

除此之外，每當年節過後，門診中不難發現「麻將族」的蹤跡，典型的症狀即是手腕疼痛、腰肩部痠痛，戴正忠並指出，三五好友圍桌打牌，一坐下往往數小時之久，不正確且長時間固定不動的姿勢，極可能造成腰背肌肉損傷；尤其本身有脊椎方面疾病，如椎間盤突出、退化性骨刺或是退化性脊椎炎等疾病的患者，急性發病期疼痛感甚至會一直延著坐骨神經的分佈而痛至大、小腿，連行走、下床等動作都會發生困難，此時往往需暫行性的臥床休息及以藥物治療，避免發炎組織繼續惡化。
　
戴正忠主任表示，難得的年假，為了避免在床上渡過，建議大家，長途駕車或是流連方城之戰的同時，千萬記得至少每一個小時即起身伸伸懶腰，休息一下，若是已有痠痛症狀時，熱敷、洗個熱水澡甚至輕度按摩均可對症狀有緩解的功用，但是有些民眾或許會選擇以推拿來治療痠痛症狀，醫師表示，不當的推拿反而會造成神經方面的損傷，因此在疼痛狀況不明的情況下，最好不要輕易接受，以免造成更大的傷害。